SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie bialko

  • prosze pomozcie mi ulozyc diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez sensu jest takie ukladanie diety dla kogos,wiedzac ze ta osoba nie ma pojecia o diecie,musisz poczytac dowiedziec sie jakie sa zamienniki,co ma wysokie IG,a co ma niskie IG,gdzie znajduja sie bialko szybko przysfajalne a gdzie bialko wolno przysfajalne,kiedy nalezy spozywac te szybko a kiedy wolno......................itd. Ktos ci ulozy diete [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2009-01-13 19:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekstra spalacz :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 296kcal gdzie jest białko? Że kanapka to mogę zrozumieć, ale... między chleb po 3 liście sałaty na każdą stronę, a między to cycek z kurczaka/indyka i to gruby plaster, jakieś 120g conajmniej Obiad: - kotlet z piersi panierowany 150g - ryż brązowy 80g - oliwa z oliwek 5g 35/65/30 672kcal nie panierowany i nie smażony... czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11227 Data: 2008-05-23 16:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po Cypionacie

    Post
    Doping

    Masz do ułatwienia, skopiuj wpisz dane i wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 21:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po Cypionacie

    Post
    Doping

    1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 128 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata (rok przerwy) 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat 12 tygodni 8.TRENING: Siłowy 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 15-18 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 21:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po Cypionacie

    Post
    Doping

    Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-21 21:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po Cypionacie

    Post
    Doping

    Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-22 07:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;/;/ Niby z makaronem też wałek i błąd - może z fasolką tak samo ?? Że napisali za mało tych węgli ( odziwo reszta się zgadza T/B/ ;/ ) Nie wiem policze dla 6,8 g ;/ Boże jakie to głupie ;/ No ale gazar jak myślisz ?? Co mam zrobić :P Niby głupi problem a jednak zmieni mi to powarznie kaloryczność dnia :P A teraz na obiad przez tyd. chce jeść [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-28 16:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka wistrol

    Post
    Doping

    1. WIEK:19 ten cykl chce zacząć za 2 miesiące gdzieś 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami małymi 6. DIETA: 6 posziłków dziennie typowo na mase wiadomo o co chodzi ryżyki owoce nabiał itp -białko:wpc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2012-08-12 16:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ?? 2700 kcal 110g Białka 72g Tłuszczów 403g Węglowodanów bardzo bym prosił, bo już mi się to wsio chrzani :( a i bardzo jeszcze nie podobają mi się kalorie z BTW ;/ Białko 24% Węglowodany 39% Tłuszcze 37% a tak btw. to jakie powinny byc prawidłowe ?? Proszę o pomoc z tymi gramami, może potem te kalorie z BTW się pozmieniają prawidłowo ...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2007-12-10 23:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    strzez sie z dala od oxy-gena bo to jest najgorsze gowno jakie znam, nie dosc ze wiekszosc to bialko pszeniczne to jeszcze shakera po tym nie mozna domyc. Chcesz tanie bialko- wybierz ostrowie, w worku 15 kg wychodzi naprawde tan, najlepiej kupic z kims na pol, wiadomo ze takiego wora sam nie szarpniesz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2007-06-09 23:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Storm - rano i po treningu, w NT rano i w ciągu dnia Shock - tylko przed treningiem glutamina - 5-10g po treningu i przed snem carbo+białko po treningu białko ładuj też jak luki w diecie będą. aminokwasy jakie masz?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2007-12-30 14:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:28 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:57 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ciagly z 5 lat wczesniej z 3/4 z przerwami 6. DIETA: -białko: pije bialko na dzien i na noc z wyzszej polki -węglowodany:pije regularnie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z omki mietka tescia 2 cykl z podobnych [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2013-03-22 18:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] je kupowal.. zastanawia mnie dlaczego białka treca tak nie drożeją, fitmaxa , activlaba i zagranicznych firm.. jeżeli mowa o wzroście ceny surowca.. sam się zastanawiam jakie białka będę kupował i na pewno skusze się na tańsze typu revolutions, hyperwhey, czy wlasnie panthere.. jak dla mnie białko za 150 zł to za dużo, rozsądek nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2011-05-19 17:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 oralny - metka 8. TRENING: co 3 dni 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2012-12-16 13:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DOBORZE BIAŁEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jakie skutki uboczne ma bialko zaskocz nas czyms NOWYM??? czlowieku bialko jest w kazdej zeczy jaka jesz wiec nie widze skutkow ubocznych w jedzeniu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a pozatym najlepsze najtansze jest WPC nie potrzebujez zadnej innej formy ruznia sie one tylko czasem wchlaniania i BV ale najlepszy jest WPC tani dobry i sprawdzony a ja cie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2009-03-24 19:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • okreslony budzet - co kupic

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz to kupic tutaj czyli w sklepie sfd. Kup 300g mono np. Vitalmaxa. Jesli chodzi o gainery,bialko,carbo to troche ciezko to okreslic. Carbo kupilbym 2kg,bedzie dobre po treningu. Natomiast gainer i bialko-nie wiemy jakie masz braki i nie wiemy co powinienes kupic.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2006-05-13 17:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] musisz odbudowac wszystko wiec osiagniesz to systematycznoscia i praca na treningach - jak Ojan napisal: mozesz byc mistrzem ! 30 lat to nie jest jakas starosc a tak wynika ze Twoje otoczenie uwaza wiek 30 lat za jakis schylek istnienia :) Tak wiec: dieta + trening i do roboty a za 2 - 3 m-ce bedziesz sie dziwil jakie masz efekty :) powodzenia

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 21:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 17:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (połowa to redukcja) 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push Pull 4x w tyg siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 20:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regularne treningi muay thai + odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    na początek musisz ułożyć sobie dietę żeby wiedzieć jakie są w niej ewentualne braki i jakie wtedy odżywki kupić, czy białko czy gainer, wrzuć ankietę działu z rozpiską diety i zapotrzebowania na b/t/w dziennie to się coś doradzi Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-15 15:08:41

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-10-15 15:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)